لماذا تغيّر المرونة حصصك

المرونة تهيئ المفاصل وتنشّط الجهاز العصبي.

أعطِ أولوية للوركين والكتفين والكاحلين حسب حصة اليوم.

اطلب من مريم روتيناً قصيراً يناسب ممارستك.